メタボ健診の前に

動脈硬化とメタボ：メタボとは？

血管は老化すると、弱くなったり、弾力がなくなったりします。
また血管壁にコレステロールが付着すると、狭くなり血液が流れにくい状態になります。

このために、必要な部位に適量の血液が供給されなくなり、いろいろな病気が発生しやすくなります。
たとえば、心臓でこのような状態が起こると、心筋梗塞や狭心症につながります。
また、...

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高尿酸血症と痛風と合併症：生活習慣病の予防

現在、全国の痛風患者は約６０万人といわれていますが、高尿酸血症の人はその１０倍もいるようです。

高尿酸血症とは血清尿酸値が7.0mg/dLを超えた症状のことをさします。

高尿酸血症の人が必ず痛風になるわけではないのですが、尿酸値が高くなることから、高尿酸血症は一種の代謝障害であり、注意が必要です。

この高尿酸血症を治療...

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生活改善によるメタボ解消法：メタボ対策

生活改善によってメタボを解消しましょう。

1) 自分の時間を一日30分程度確保し、趣味や運動に使いましょう。
その間は仕事のことを考えてはだめです。

2) 風呂の入り方を工夫しましょう。

風呂にはいると、次のようなエネルギーを消費します。

入浴による消費エネルギー＝0,0606×体重kg×時間（分...

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メタボの診断基準：メタボ健診から

ヘソ周りのウエストサイズが男性85cm以上、女性90cm以上で次の条件が2項目以上あてはまるときメタボと判断されます。

１．血圧高値：最高血圧130mmHg以上　または　最低血圧85mmHg以上

２．血清脂質異常：トリグリセリド値　150mg/dL以上　または　HDLコレステロール値　40mg/dL未満

３．高血糖：空腹時血糖値110mg/dL以上<...

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