複数の病気にかかった場合は、個々に病気の治療法を模索しがちですが、メタボによる複数の生活習慣病の治療のためには、根本の原因である内臓に蓄積された脂肪を減少させることがとても重要です。
ポイントとしては、体重を減らすだけではなく、ウエストサイズを減らすことです。
内臓脂肪を減少させるためには、暴飲暴食に注意し、適度な運動をして、体内に取り込まれるエネルギーが余らない状態にすることが大切です。
皮下脂肪に対して、内臓脂肪は蓄積されやすいですが、減少しやすいという特徴も持っています。
５ｃｍ程度へらすと、血圧、血糖値が明らかに改善するといわれています。
高血圧とは、具体的にはどのような病気なのでしょうか。
血液が血管内を流れる際に、高い圧力が生じる状態のことを高血圧といいます。
若いときは柔らかく伸縮性があった血管ですが、年を重ねるにつれて硬くなりコレストロールなどがたまって狭くなります。
その結果、狭心症や脳卒中などの病気が起こりやすくなるのです。
年齢による衰えは仕方のないことですが、生活習慣を改善することで進行を少しは食い止めることができるので、あきらめずに日々努力していきましょう。
