ダイエットをしてもリバウンドしてしまうのはなぜでしょうか？
それは体重が落ちているのは、筋肉や水分が減ったからで、一番重要な内臓脂肪は落ちていないからです。
リバウンドをすると痩せにくい体質になってしまうので、間違ったダイエットはやめましょう。
良いダイエット法として、代謝を低下させない方法が有効だといわれています。
代謝とは、食事により摂取した栄養素を体内でエネルギーに変えて消費する働きのことです。
代謝が低下すると、エネルギーの消費も低下し、太りやすくなるのです。
1日の総消費エネルギーの約70％を占めるのが基礎代謝であり、生命を維持するために必要です。
中年になると太るのは、筋量が減って代謝が落ちているにもかかわらず、若い時と同じ食生活をつづけているからです。
このような代謝を低下させることなく行うダイエットこそ、リバウンドしないダイエットになります。
これは有酸素運動により体脂肪を燃やすダイエット法で、食事療法と同時に行われます。
ようするに運動をとりいれるダイエットが一番よいということですね。楽してやせたいというのはみな思うことでしょうが、それでは本当の健康体は得られないということですね。
