メタボ健診の前に

喫煙、高脂血症、高血圧、高血糖の４大危険因子を解消することが、心臓病の予防法と...

心臓病を患うと突然の発作で、命を落とす危険性があります。 狭心症は短い発作なの...

心臓病は次の５つに大別することができます。 1) 虚血性心疾患。狭心症や心筋梗...

下記の項目にチェックをして、糖尿病のかかりやすさを見てみましょう。 ・食事時刻...

糖尿病は、血糖値が上昇する病気です。 血糖値とは、血液中のブドウ糖の含有量の割...

脳卒中の予防のためには、適度な運動をして、ストレスを軽減することが重要です。 ...

脳卒中の原因である高血圧を予防するためには、１日の塩分摂取量を１０ｇ未満にする...

1) 脳卒中の危険因子チェック 以下の項目のなかで自分にあてはまるものはいくつ...

最近２０年間で肥満男性は増加し、３０～５０歳男性の３０％は肥満といわれています...

1) 運動不足の解消 毎食後30分後に約１万歩歩くのがよいでしょう。だいたい、...

1) 1日に必要な蛋白質 １日に必要な蛋白質７０ｇ分をとるには、例えば 牛乳２...

メタボの治療法には、食事療法、運動療法、ストレスマネージメント療法があります。...

生活改善によってメタボを解消しましょう。 1) 自分の時間を一日30分程度確保...

禁煙によってメタボを解消しましょう。 1) 禁煙後1週間の残業自粛 夜遅くまで...

生活改善によってメタボを解消しましょう。 1) 禁煙 禁煙は一時的に成功しても...

運動によってメタボを解消しましょう。 といっても、本格的な運動をする必要はあり...

内臓脂肪の蓄積を抑制するための食事についてふれます。 1) ゆっくりな食事 落...

内臓脂肪の蓄積を抑制するための食事についてふれます。 1) 食欲を抑える方法（...

内臓脂肪の蓄積を抑制するための食事についてふれます。 動脈硬化や肥満の予防には...

内臓脂肪の蓄積を抑制するための食事についてふれます。 1) 肉の食べ方を工夫し...

内臓脂肪の蓄積を抑制するための食事についてふれます。 1) 炭水化物の採り方に...

内臓脂肪の蓄積を抑制するための食事についてふれます。 1) 揚げ物の衣はできる...

内臓脂肪の蓄積を抑制するための食事についてふれます。 野菜を1日３５０g以上、...